MHA - Ramazan ayının gelmesiyle birlikte, oruç tutmanın sadece ibadet değil, aynı zamanda psikolojik faydaları olduğu konusu gündeme gelmeye başladı. Psikiyatri Uzmanı Dr. Tuba Erdoğan, oruç tutmanın insanların ruh sağlığına olan olumlu etkileri hakkında bilgiler verdi.
Dr. Erdoğan, oruç tutmanın kişilere sabır ve irade gücü kazandırdığını belirtiyor. Bir ay boyunca açlık ve susuzluğa katlanmak, insanların sabrını ve iradesini güçlendirirken, aynı zamanda duygusal kontrolü geliştirmelerine de yardımcı olur. Ani öfke veya huzursuzluk gibi duygusal tepkilerle başa çıkmayı öğrenmek, oruç tutan kişilerin duygusal sağlığını olumlu yönde etkiler.
Ayrıca, oruç tutmanın empati duygusunu arttırdığına dikkat çeken Dr. Erdoğan, açlık ve susuzluğun gerçek bir deneyim olduğunu ve bu deneyimin insanları başkalarının acılarını ve ihtiyaçlarını daha iyi anlamaya teşvik ettiğini ifade ediyor. Bu da toplumsal dayanışma ve yardımlaşmanın artmasına katkı sağlar.
Oruç tutarken zamanın daha verimli bir şekilde değerlendirilmesinin öğrenildiğine de vurgu yapan Dr. Erdoğan, iftara kadar olan sürenin ibadet, dua, okuma veya dinlenme gibi faydalı aktivitelerle geçirilmesinin kişisel gelişime katkı sağladığını belirtiyor.
Son olarak, oruç tutmanın insanlara belirli bir hedefe odaklanmayı ve ona ulaşmak için çaba sarf etmeyi öğrettiğini dile getiren Dr. Erdoğan, bu durumun kişilerde kendilerini aşma yeteneği ve başarı hissi yarattığını ve bu da genel olarak morale ve ruhsal sağlığa olumlu bir etki yaptığını vurguluyor.
Oruç tutmanın psikolojik faydaları hakkında bilgi veren Dr. Tuba Erdoğan'ın açıklamaları, insanların ramazan ayını sadece ibadetle değil, ruh sağlığına olan olumlu katkılarıyla da değerlendirmesini öneriyor.